Maailman tupakaton päivä 31.5.2026
Maailman tupakatonta päivää vietetään 31.5.2026. Päivän tavoitteena on lisätä tietoisuutta tupakka- ja nikotiinituotteiden terveyshaitoista sekä kannustaa lopettamiseen.
Tupakointi on Suomessa merkittävä useiden sairauksien ja ennenaikaisen kuoleman aiheuttaja. Se lisää riskiä sairastua muun muassa sydän- ja verisuonisairauksiin, keuhkosairauksiin, useisiin syöpiin sekä tyypin 2 diabetekseen. Nikotiinilla on monia terveydelle haitallisia vaikutuksia. Sen käyttö kuormittaa sydäntä supistamalla verisuonia, kiihdyttämällä sydämen sykettä, kohottamalla verenpainetta ja todennäköisesti altistamalla rytmihäiriöille.
Tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettaminen kannattaa aina, huolimatta minkä ikäinen on tai kuinka kauan tuotteita on käyttänyt. Tutkimusten mukaan suurin osa tupakoijista haluaisi lopettaa tupakoinnin. Ammattilaisen tuki ja tarvittaessa lääkkeellinen vieroitushoito moninkertaistavat onnistumisen mahdollisuudet.
Tukea lopettamiseen nikotiinikorvaushoidosta
Nikotiinikorvaushoidon tarkoituksena on vähentää nikotiinin määrää elimistössä asteittain niin, että vieroitusoireet olisivat hallittavissa ja riippuvuus pikkuhiljaa hellittäisi. Nikotiinikorvaushoito auttaa tupakasta ja muista nikotiinituotteista vieroittumisessa ja lisää lopettamisen onnistumismahdollisuutta noin 1,5–2-kertaiseksi verrattuna ilman korvaushoitoa tehdyn yrityksen onnistumiseen.
Nikotiinikorvaushoitotuotteita (esim. imeskelytabletit, suusuihkeet, purukumit ja laastarit) on saatavilla apteekeista ilman reseptiä. Lisäksi lääkärin harkinnan mukaan voidaan käyttää reseptilääkkeitä, jotka vähentävät tupakoinnin mielihyvää tai helpottavat vieroitusoireita.
On tärkeää käyttää tuotteita riittävän suurina annoksina ja riittävän pitkään ohjeiden mukaisesti. Terveydenhuollon ammattilaiset auttavat sopivan hoidon valinnassa. Filha ry:n sivuilla voi tutustua nikotiinikorvausvalmisteiden käyttöohjeeseen.
Sähkösavukkeet, nuuska ja nikotiinipussit eivät ole turvallinen apu tupakoinnin lopettamiseen. Ne sisältävät usein moninkertaisesti nikotiinia verrattuna korvaushoitotuotteisiin, joten niiden vaarana on nikotiiniriippuvuuden ylläpitäminen tai voimistuminen.
Ammattilaisen tuki ja apua verkossa
Terveyden kannalta paras tavoite on tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettaminen kokonaan. Terveyshaittojen lisäksi tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö on kallista. Tupakkalaskurilla voi laskea helposti, kuinka paljon tupakoinnin lopettamisella säästäisi. Nuuska- ja nikotiinipussilaskurilla voi laskea nuuskaan tai nikotiinipusseihin käytetyn rahamäärän valitulla aikavälillä.
Lopettamiseen tarvitaan usein tukea ja oikeita keinoja. Apua on saatavilla hyvinvointialueiden vieroituspalveluista. Verkossa tukea tarjoaa esimerkiksi: Stumppi.fi, Terveyskylä, Omaolon polku, 28 päivää ilman.
