Tapahtumakalenteri Näyttelykalenteri Rautalammilla tapahtuu-sivu Facebookissa. 

Ladataan Tapahtumat

Kehonpainoharjoitteluleiri Rautalammilla

sunnuntai 7.4.2019 09:00 - 12:00

  • Tämä tapahtuma on mennyt.

Rautalammin Mobility, Movement ja Kehonpainoharjoitteluleiri Sunnuntaina 7.4 klo 09.00-12.00

Mobility, movement ja kehonpainoharjoittelu on luonnollinen tapa harjoitella monipuolisesti oman kehon painolla. Harjoittelu lisää voimaa sekä kestävyyttä, kehittää liikkuvuutta ja parantaa koordinaatiota. Nauru pidentää ikää joten sitäkin saadaan aina leirillä paljon 🙂 Harjoitukset sopii kaikille 12- vuotta täyttäneille.

Jokainen tekee harjoitteet oman kunnon, liikkuvuuden ja voimatason mukaan, joten rohkeasti vaan leirille. Mukaan tarvitset liikuntaan sopivan vaatetuksen, juomista, tarvittaessa kevyttä välipalaa, iloista mieltä ja hymyä huulille 🙂

Luvassa 3-tuntia monipuolista ja rentoa harjoittelua pienillä 10 minuutin tauoilla tuntien välissä. Treenit on myös erittäin hyvä oheisharjoitus jokaisen lajin harrastajalle. Valmentajille hyvä mahdollisuus saada uusia ideoita omaan valmennustyöhön.

LEIRIN OHJELMA

9.00-9.50 MOBILITY
Aloitamme leirin ensimmäisen tunnin kattavilla ja rauhallisilla liikkuvuusharjoitteilla ja availlaan kehoa.

10.00-10.50 MOVEMENT
Siirrymme sujuvasti pienen tauon jälkeen toisen tunnin antiin ja erilaisiin movement harjoitteisiin. Tutustumme erilaisiin eläinliikkeisiin ja liikeyhdistelmiin.

11.00-11.50 BODYWEIGHT
Viimeisellä tunnilla tehdään monipuolisia voima ja kestävyys harjoitteita omalla kehonpainolla, kukin omalla tasollaan.

11.50-12.00 LOPPURENTOUTUS
Leiri päättyy loppurentoutukseen ja mukavan rentoon olotilaan 🙂

Kehonpainoharjoittelua hyvässä seurassa.

TERVETULOA MUKAAN!

Ilmoittautumiset ja tiedustelut

Petri Toivanen
One Move ry
onemove.ry@gmail.com
www.onemove.fi

Tiedot

Päivämäärä:
sunnuntai 7.4.2019
Aika:
09:00 - 12:00
Tapahtumaluokka:
Kotisivu:
https://www.onemove.fi

Järjestäjä

One Move ry
Sähköposti:
onemove.ry@gmail.com
Kotisivu:
One Move ry

Tapahtumapaikka

Rautalammin lukio
Valitse maa: + Google Map

Tähän kalenteriin on koottu eri toimijoiden Rautalammilla järjestämiä tapahtumia. Rautalammin kunta ei vastaa tietojen oikeellisuudesta.

Jos haluat oman tapahtumasi lisättäväksi kalenteriin jätä tapahtuman tiedot linkin takaa löytyvällä lomakkeella.